Las guías dietéticas recomiendan hasta un 10% de azúcar "añadida". Esto está basado en una dieta de 2000 cal, dependiendo de tus metas y necesidades puedes ingerir hasta 30 gramos por día o 120 calorías. Usted puede ingerir hasta 300 gramos de carbohidratos o 1200 calorías of carbohidratos encontrados en granos enteros, frutas y vegetales.
